大阪・都島／新大阪 パーソナルストレッチ専門店
ストレッチ×トレーニングで、
体を整える。
ほぐして終わりにしない。
広げた可動域を、使える身体へ。
ほぐすだけでは、
戻る。
RUTINA STRETCHでは
ストレッチ × 鍛える
に力を入れています。
ストレッチをした直後は身体が軽いのに、数日経つとまた元通り。 それは効果が薄いからではありません。 可動域は、広げるだけでは元の範囲に戻ろうとする性質があるからです。
広がった範囲を支える筋力が足りていないと、身体は使い慣れた狭い範囲での動きに戻ろうとします。 RUTINA STRETCHが「ストレッチ×鍛える」を掛け合わせているのは、 この戻りやすさに正面から向き合うためです。
ほぐす
硬くなった部位をパーソナルストレッチでゆるめます。可動域を測ってから狙う部位を決めます。
可動域を広げる
関節まわりの動く範囲を広げます。ここまではマッサージやストレッチ専門店と同じ領域です。
その場で使う
広がった範囲を軽いトレーニングでその場で使います。ここがRUTINA STRETCHの中心です。
戻りにくい身体へ
広げた範囲を使える状態にすることで、ほぐして終わりにしない身体づくりを目指せます。
肩甲骨まわりなら、ゆるめたあとに肩甲骨を安定させる筋力を養う。 股関節なら、広がった範囲を下半身のトレーニングと掛け合わせる。 部位によって組み合わせ方は変わりますが、「広げて終わりにしない」という考え方はすべてのセッションに共通しています。
はじめての方に、当日の流れをそのままお伝えします。
カウンセリング・可動域チェック
今日の身体の状態と、気になっている部位をうかがいます。感覚だけに頼らず、実際に動く範囲を確認してから当日のメニューを決めます。
パーソナルストレッチ
硬くなっている部位を一つずつゆるめていきます。呼吸に合わせて無理のない範囲で進めるので、痛みを我慢する必要はありません。
広げた範囲を使うトレーニング
その場で広がった可動域を、軽い負荷のトレーニングで使います。重いものを持つことはありません。運動が久しぶりの方でも取り組める強度から始めます。
整理・セルフケアのご案内
変化した可動域をもう一度確認します。次回までの過ごし方と、自宅でできるセルフストレッチをお伝えします。
「マッサージに通っているけれど、その場しのぎで終わっている気がする」—— そう感じている方に、何が違うのかを整理しました。
| マッサージ・ リラクゼーション | ストレッチ専門店 | RUTINA STRETCH | |
|---|---|---|---|
| ほぐす | ○ | ○ | ○ |
| 可動域を広げる | △ | ○ | ○ |
| 広げた範囲を鍛える | — | △ | ○ |
| トレーニング設備 | — | △ | パーソナルジム併設 |
| 目指すところ | その日の疲れを やわらげる | 柔軟性を 取り戻す | 戻りにくい状態を つくる |
※ 一般的なサービス内容をもとにした比較です。店舗により内容は異なります。
ほぐすだけで終わらせない
広げた可動域をその場で軽いトレーニングによって使い、戻りにくい身体を目指します。
都島・新大阪の駅近立地
都島駅徒歩1分、西中島南方駅徒歩5分。仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい立地です。
完全個室・完全マンツーマン
他のお客様の目を気にせず、自分の身体だけに集中できます。無理な勧誘は一切ありません。
可動域を測ってから組み立てる
感覚だけに頼らず、動く範囲を確認したうえでメニューを決めます。狙った部位に的確にアプローチできます。
パーソナルジムRUTINA併設
トレーニング設備が整った環境で、ストレッチとトレーニングを一か所で完結できます。
無理のない頻度を一緒に設計
生活リズムに合わせて、無理なく通える頻度を一緒に考えます。続けやすさを大切にしています。
年齢や運動経験は問いません。運動が久しぶりの状態から始める方が多くいらっしゃいます。 60分の中でほぐす・広げる・鍛えるをまとめて行えるため、 ジムとストレッチに別々の時間を確保する必要がありません。
「まずは身体の硬さをゆるめたい」方にはパーソナルストレッチを、 「ほぐしても数日で戻ってしまう」方にはストレッチ×トレーニングを。 迷った場合は体験時に一緒に選んでいただけます。
大阪市内に2店舗。どちらも駅から徒歩圏内、完全個室・完全マンツーマンでセッションを行います。
都島駅 4番出口 徒歩1分 ／ JR桜ノ宮駅 徒歩10分
平日 10:00〜22:00 ／ 土日 9:00〜18:00
都島区・旭区・城東区、天満橋・京橋方面にお勤めの方
西中島南方駅 1番出口 徒歩5分 ／ JR新大阪駅 徒歩7分
平日 10:00〜22:00 ／ 土日 9:00〜18:00
新大阪・西中島南方エリアで働く方、出張が多い方
体験・都度払い・回数券・月額のプランをご用意しています。 頻度を上げるほど1回あたりの負担を抑えられるプランもあり、生活リズムに合わせてお選びいただけます。
可動域を測り、その日の状態に合わせてメニューを組み立てるのはトレーナーの役割です。 整体の現場経験20年のトレーナーを中心に、コンディショニングや姿勢の考え方に強いスタッフが在籍しています。
準備中
実際にご利用いただいた方の声を、掲載の許可が取れ次第、順次公開しています。
準備中
実際にご利用いただいた方の声を、掲載の許可が取れ次第、順次公開しています。
はい。完全マンツーマンで、その日の身体の状態に合わせて負荷を調整します。運動が久しぶりの方にも多くご利用いただいています。
まず身体の硬さをゆるめたい方にはパーソナルストレッチを、戻りにくい身体を目指したい方にはストレッチ×トレーニングをおすすめしています。体験時にご相談いただくことも可能です。
お住まいや職場からアクセスの良い店舗をお選びください。どちらの店舗でも同じ内容・同じ料金でご利用いただけます。
各店舗のLINE公式アカウントから受け付けています。ご希望の日時をメッセージでお送りください。気になることの相談だけでも大丈夫です。
